如何应对悲伤和失落

• 与关心您的家人和朋友交谈。 您不必独自经历这一切。 您可以咨询并依靠您的家人和朋友一起哀悼，这可以帮助您更快地康复并建立更牢固的关系。
• 加入互助小组可以帮助您度过悲伤的过程。
• 考虑一个信仰宗教，例如寺庙、教堂或清真寺。
• 如果您无法独自应对悲伤，最好寻求专业协助，例如短期治疗小组、悲伤咨询、与您的医生或社区中心交谈。
• 致电或发短信 988。什么是988?

您不必独自经历这一切。 有人愿意提供帮助。

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