Informed: Living Well

Yuav Ua Ib Tug Neeg Txawj Xav LiCas

Ib co yuav tau ua txog kev txawj xav xws li:
  • Nyiam mus taug kev: Thaum koj taug kev, koj yuav pom koj txoj kev ua pa thiab pom thiab hnov suab nyob ib ncigntawm koj. Thaum koj txoj kev xav thiab kev ua pa nkag rau haum koj lub hlwb, muaj tswj cia, tab sis rov los rau lubsib hawm tam sim no.
  • Zaum ib leeg twj ywm: Ntawm ib qho caw ntsiag to. Haum qhov kev kawm, xyaum ua pa thaib mloog koj ib ce. Yog koj txoj kev xav nyob tsis tus-xws li yus txoj kev xav txog tej yam koj yuav ua - muab koj txoj kev xav rov los raulub sib hawm koj nyob.
  • Xyaum noj mov kom zoo: Paub txog kev saj, seb ntxhib los mos, thiab txhua diav mov qab li cas, thiab mloog koj lubcev thaum tshaib thiab tsau plab.
  • Lwm cov tswv yim?

lus:

Thank you very much for sharing

这是一个很好的办法

Tôi thích phương pháp đi tản bộ và hít thở sâu vào buổi sáng sớm

原來一邊走路一邊都可練習正念!

My favorite is the deep breathing exercise!

마음 챙김 식사를 하면 급하게 빨리 먹지 않으니 다이어트도 되겠어요.