Overview

Quý vị có thể cải thiện cuộc sống và sức khỏe của mình bằng cách ngừng sử dụng rượu hoặc ma túy. Chấm dứt tình trạng phụ thuộc vào rượu hoặc ma túy có thể giúp quý vị cảm thấy đỡ hơn và ngủ ngon hơn và hòa thuận với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Có những thuốc và chương trình có thể giúp quý vị.

Quý vị tự chăm sóc tại nhà thế nào?

• Nếu quý vị đã được cấp thuốc để giúp quý vị tỉnh rượu hoặc giảm cơn thèm, hãy đảm bảo rằng thuốc đó được kê toa.
• Trao đổi với bác sĩ về những chương trình có thể giúp quý vị ngừng sử dụng ma túy hoặc uống rượu.
• Nếu bác sĩ kê toa disulfiram (Antabuse), hãy đừng uống bất kỳ loại rượu nào trong khi quý vị đang uống thuốc này. Quý vị có thể gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng nếu uống một chút rượu.
• Không tự xúi giục mình bằng cách để rượu hoặc ma túy trong nhà.
• Học cách nói không khi người khác uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Hoặc, không dành thời gian ở bên những người uống rượu hoặc sử dụng ma túy.
• Sử dụng tiền bạc và thời gian dành cho uống rượu và sử dụng ma túy để làm những việc vui vẻ khác với gia đình hoặc bạn bè.

Tránh tái phát bệnh

• Không uống rượu hoặc sử dụng ma túy nữa. Sử dụng bất kỳ lượng rượu hoặc ma túy nào cũng tăng đáng kể nguy cơ tái phát bệnh.
• Tìm kiếm trợ giúp từ các tổ chức như Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, hoặc cơ sở điều trị nếu quý vị cảm thấy cần uống rượu hoặc sử dụng ma túy trở lại.
• Nhớ rằng hồi phục là một quá trình dài.
• Tránh xa những tình huống, bạn bè hoặc địa điểm có thể khiến quý vị uống rượu hoặc sử dụng ma túy.
• Lập kế hoạch để phát hiện và xử lý khi bị tái phát bệnh. Học cách nhận ra thay đổi trong suy nghĩ có thể khiến quý vị uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Đây là những dấu hiệu cảnh báo. Nhận trợ giúp trước khi quý vị bắt đầu uống rượu hoặc sử dụng ma túy trở lại.
• Nhận trợ giúp càng sớm càng tốt nếu quý vị tái phát bệnh. Một số người lập kế hoạch với người khác vạch ra những việc họ muốn người khác làm cho họ nếu họ tái phát bệnh. Kế hoạch thường bao gồm cách xử lý tái phát bệnh và cần thông báo cho ai trong trường hợp tái phát bệnh.
• Không bỏ cuộc. Nhớ rằng tái phát bệnh không có nghĩa là quý vị thất bại. Sử dụng trải nghiệm để tìm hiểu các tác nhân khiến quý vị uống rượu hoặc sử dụng ma túy và cai lại. Nhiều người tái phát bệnh trước khi họ có thể cai nghiện.

Khi nào quý vị nên gọi trợ giúp?

Hãy gọi 911 bất cứ lúc nào quý vị nghĩ mình cần chăm sóc cấp cứu. Chẳng hạn, hãy gọi nếu:

• Quý vị cảm thấy mình không thể ngưng tự làm đau bản thân hoặc làm đau người khác.

Gọi cho bác sĩ ngay hoặc tìm nơi chăm sóc y tế khẩn cấp nếu:

• Quý vị có các triệu chứng rút lui nghiêm trọng như bối rối, ảo giác hoặc lo sợ.

Theo dõi kỹ hơn các thay đổi về sức khỏe, và nhớ liên lạc với bác sĩ nếu:

• Quý vị tái phát bệnh.
• Quý vị cần thêm trợ giúp hoặc hỗ trợ để cai nghiện.