Hướng dẫn chăm sóc

Mệt mỏi là cảm giác mệt, kiệt sức hoặc thiếu năng lượng. Quý vị có thể cảm thấy mệt mỏi do hoạt động quá nhiều hoặc hoạt động không đủ. Mệt mỏi cũng có thể xuất hiện do căng thẳng, thiếu ngủ, buồn chán và chế độ ăn kém. Nhiều vấn đề y tế, bao gồm cả nhiễm trùng siêu vi, có thể gây mệt mỏi. Các vấn đề về tình cảm, đặc biệt là trầm cảm, thường gây ra mệt mỏi.

Mệt mỏi thường là triệu chứng của một bệnh lý khác. Việc điều trị mệt mỏi phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra mệt mỏi. Ví dụ: nếu quý vị mệt mỏi do mắc một bệnh lý nhất định, việc điều trị căn bệnh này cũng sẽ điều trị chứng mệt mỏi của quý vị. Nếu trầm cảm hay lo lắng là nguyên nhân gây mệt mỏi thì việc điều trị có thể hữu ích.

Chăm sóc theo dõi tiếp là một phần quan trọng trong việc điều trị và đảm bảo an toàn cho quý vị. Hãy thu xếp và thực hiện tất cả các cuộc hẹn và gọi điện cho bác sĩ nếu quý vị có vấn đề. Quý vị cũng nên biết kết quả xét nghiệm của mình và giữ lại danh sách các loại thuốc mà quý vị dùng.

Quý vị tự chăm sóc tại nhà thế nào?

• Tập thể dục đều đặn nhưng không tập quá sức. Luân phiên nghỉ ngơi và tập thể dục.
• Nghỉ ngơi thật nhiều.
• Thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
• Giảm lượng caffeine, thuốc lá và rượu. Caffeine thường có trong cà phê, trà, đồ uống cola và sô-cô-la.
• Hạn chế các loại thuốc có thể gây mệt mỏi, chẳng hạn như thuốc an thần, thuốc cảm và thuốc dị ứng.

Khi nào quý vị nên gọi trợ giúp?

Theo dõi kỹ hơn các thay đổi về sức khỏe của quý vị, và nhớ liên lạc với bác sĩ nếu:

• Quý vị có các triệu chứng mới như sốt hoặc phát ban.
• Chứng mệt mỏi của quý vị trở nên nặng hơn.
• Quý vị cảm thấy kiệt sức, trầm cảm hoặc vô vọng hay mất hứng thú với những điều mà quý vị vẫn thường yêu thích.
• Quý vị không đỡ hơn như mong đợi.