Koj Cov Lus Qhia Rau Kev Saib Xyuas

Qaug zog yog qhov zoo nkaus li sab-sab, qaug zog, los sis tsis muaj lub zog. Tej zaum koj yuav zoo li nkees-nkees vim yog ua ntau dhau los sis tsis ua hauj lwm txaus. tuaj yeem dhau los ntawm kev ntxhov siab, tsis muaj kev pw tsaug zog, nkees, thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Ntau yam teeb meem kev kho mob, xws li kis kab mob, tuaj yeem ua rau qaug zog. Kev muaj teeb meem kev xav, tshwj xeeb yog kev nyuaj siab, feem ntau ua rau qaug zog.

Qaug zog feem ntau yog cov tsos mob ntawm lwm qhov teeb meem. Kev kho mob rau kev qaug zog yog nyob ntawm qhov teeb meem uas ua rau mob. Piv txwv li, yog tias koj muaj mob nkees vim tias koj muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv, kev kho qhov teeb meem no tseem kho koj qhov kev qaug zog. Yog tias kev nyuaj siab los sis ntxhov siab yog qhov ua, kev kho yuav pab tau.

Koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej hauv tsev li cas?

• Tawm dag zog tas li. Tab sis tsis txhob ua ntau dhau lawm thiab. Rov qab mus thiab tawm mus ntawm kev so thiab qoj ib ce.
• So kom txaus.
• Noj zaub mov zoo. Tsis txhob hla pluas noj, tshwj xeeb yog noj tshais.
• Txo koj txoj kev noj siv cov caffeine, haus luam yeeb, thiab dej cawv. Cov caffeine yog feem ntau pom hauv kas fes, tshuaj yej, dej qab zib cola, thiab chocolate.
• Txwv cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau qaug zog tau. Qhov no suav nrog cov tshuaj tsaug zog thiab cov tshuaj khaub thuas thiab kev fab tshuaj.

Koj yuav tsum hu nrhiav kev pab thaum twg?

Saib kev hloov pauv hauv koj li kev noj qab haus huv kom ze, thiab nco ntsoov hu rau koj tus kws kho mob yog tias:

• Koj muaj cov tsos mob tshiab xws li ua npaws los sis tawm pob.
• Koj kev qaug zog zuj zus.
• Koj tau poob siab, mob siab, los sis tag kev cia siab. Los sis koj yuav plam yam uas koj nyiam dua.
• Koj tsis zoo raws qhov kev xav tseg.