Người ta thường mất ngủ, cảm thấy khó chịu và dễ khóc trong vài ngày đầu sau khi sinh con. Thay đổi hoóc-môn và nhu cầu của em bé mới sinh có thể gây ra hội chứng "buồn rầu sau sinh" này. Nếu những thay đổi về tâm trạng này kéo dài hơn 2 tuần thì quý vị có thể bị trầm cảm sau sinh. Đây là bệnh trạng cần được điều trị.

• 

  Quý vị cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng và mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày.

• 

  Quý vị ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ.

• 

  Quý vị cảm thấy như thể mình không còn năng lượng.

• 

  Quý vị ăn quá nhiều hoặc quá ít.

• 

  Quý vị viết hoặc nói về cái chết. Nơi nhận trợ giúp 24 giờ/ngày, 7 ngày/tuần Nếu quý vị hoặc người mà quý vị biết nói về việc tự tử, tự làm hại bản thân, khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, khủng hoảng do sử dụng chất gây nghiện hoặc bất kỳ loại đau khổ nào về cảm xúc thì hãy tìm giúp đỡ ngay lập tức. Quý vị có thể:

  Hãy cân nhắc lưu những số này vào điện thoại của quý vị.

  • Gọi Đường dây Trợ giúp về Tự tử và Khủng hoảng theo số 988.
  • Gọi số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
  • Nhắn tin HOME đến số 741741 để truy cập vào Đường dây Tin nhắn về Khủng hoảng.

Những việc quý vị có thể thực hiện

• Cố gắng đến tất cả các buổi tư vấn.
• Dùng các loại thuốc theo chỉ dẫn.
• Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
• Tập thể dục hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ.
• Cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày.
• Tránh sử dụng rượu hoặc các chất khác.
• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• Kết nối với bạn bè và tham gia nhóm hỗ trợ cho người mới làm cha mẹ.

Chăm sóc theo dõi là một phần quan trọng cho việc điều trị và sự an toàn của quý vị. Đảm bảo sắp xếp và đến tất cả các buổi hẹn và gọi điện cho bác sĩ nếu quý vị có vấn đề. Quý vị cũng nên biết kết quả xét nghiệm của mình và giữ lại danh sách các loại thuốc mà quý vị dùng.