Informed: Living Well

Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam: Cov Lus Qhia Rau Kev Saib Xyuas

Nws yog ib qho nyuaj rau pw tsaug zog, ntxhov siab, thiab quaj yooj yim thaum thawj ob peb hnub tom qab yug me nyuam. Cov tshuaj hormone hloov pauv thiab qhov xav tau ntawm tus me nyuam tshiab tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob "baby blues." Yog tias cov kev xav no hloov mus ntev dua 2 lub lim tiam, koj tuaj yeem muaj...

Yog tias koj muaj tej yam tshwm sim li no, tej zaum koj yuav nyuaj siab. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Koj tu siab heev los sis tsis muaj kev cia siab thiab tsis txaus siab rau kev ua ub ua no txhua hnub.
Koj pw ntau dhau los sis pw tsis txaus.
Koj nkees los sis zoo li koj tsis muaj zog.
Koj noj ntau dhau los sis noj tsawg dhau.
Koj sau los sis tham txog kev tuag. Yuav mus thov kev pab 24 teev, 7 hnub hauv ib lub lis piam nyob qhov twg Yog tias koj los sis ib tus neeg uas koj paub tham txog kev tua nws tus kheej, tsim txom tus kheej, teeb meem txog puas siab puas ntsws, teeb meem siv yeeb tshuaj, los sis lwm yam kev ntxhov siab, thov tau kev pab tam sim ntawd. Koj tuaj yeem:

Muab cov lej no khaws cias rau hauv koj lub xov tooj.
- Hu rau kev tuas tus kheej thiab Lub neej muaj qhov phom sij (Crisis Lifeline) ntawm 988.
- Hu rau 1-800-273-tham (1-800-273-8255).
- Sau Los lus HOME xas rau 741741 txhawm rau kom txuas tau rau qhov xas ntawv txog kev phom sij (Crisis Text Line).

Koj tuaj yeem uas dab tsis tau

Mus mloog cov kev sib tham txhuas qhov ntawm koj.
Noj tshuaj raws li qhia.
Noj zaub mov zoo.
Tau txais kev tawm dag zog txhua hnub, xws li taug kev.
Sim kom tau txais lub hnub ci txhua hnub.
Tsis txhob siv cawv lossis lwm yam khoom siv.
So kom ntau li ntau tau.
Txuas lus nrog phooj ywg, thiab koom nrog pab pawg txhawb nqa rau cov niam txiv tshiab.

Koj yuav tsum hu nrhiav kev pab thaum twg?

Hu rau 911 yog tias:

Koj xav tias koj tsis tuaj yeem tso tseg tsis ua kom mob koj tus kheej, koj tus me nyuam los sis lwm tus.

Hu rau koj tus kws kho mob tam sim no los sis mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd yog tias:

Koj tab tom muaj teeb meem tu koj tus kheej los sis koj tus me nyuam.
Koj hnov cov suab.

Hu rau koj tus kws kho mob yog tias:

Koj muaj teeb meem nrog koj cov tshuaj.
Koj tsis tau zoo dua li qhov kev xav tseg.

Kev rov qab saib xyuas yog qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev kho thiab kev nyab xeeb. Nco ntsoov ua thiab mus rau txhua lub sij hawm teem sijhawm, thiab hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem. Nws tseem yog ib qho tswv yim zoo kom paub txog koj qhov kev kuaj mob thiab khaws cov npe tshuaj uas koj noj.

Koj yuav kawm qhov twg ntxiv?

Mus rau https://www.healthwise.net/patientEd

Nkag mus Y765 hauv lub thawv tshawb nrhiav kom paub ntau ntxiv txog "Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam: Cov Lus Qhia Rau Kev Saib Xyuas".

Cov lus qhia kev saib xyuas tau yoog raws li daim ntawv tso cai los ntawm koj tus kws kho mob. Yog tias koj muaj lus nug txog kev mob lossis kev qhia ntawv no, ib txwm nug koj tus kws kho mob. Healthwise, suav nrog tsis lees paub kev lav phib xaub lossis kev lav phib xaub rau koj qhov kev siv cov ntaub ntawv no.

lus:

Thank you for sharing

Rov Qab