출산 후 처음 며칠 동안은 잠을 자지 못하고, 짜증이 나며, 쉽게 우는 것이 보통입니다. 호르몬 변화와 새로운 아기의 요구는 이러한 "베이비 블루스"를 유발할 수 있습니다. 이러한 기분 변화가 2주 넘게 지속되면 산후 우울증일 수 있습니다. 치료를 요하는 의학적 질병입니다.

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  매우 슬프거나 절망적인 느낌이 들고, 일상 활동에 대한 흥미가 잃은 경우.

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  지나치게 많이 자거나 적게 자는 경우.

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  피곤감이 들거나 활력이 전혀 없는 것처럼 느껴지는 경우.

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  지나치게 많이 먹거나 적게 먹는 경우.

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  사망에 대해 적거나 이야기하는 경우. 도움을 받을 수 있는 곳(연중무휴 주 7일 24시간) 귀하 또는 아는 사람이 자살, 자해, 정신 건강 위기, 약물 사용 위기 또는 다른 종류의 정서적 고통에 대해 이야기하는 경우 즉시 도움을 받거나 받게 하십시오. 이렇게 해 보십시오.

  이러한 전화번호를 저장해 두는 것을 고려해 보십시오.

  • 자살 및 위기 라이프라인(988)에 전화하십시오.
  • 1-800-273-TALK(1- 800-273-8255)로 전화하셔도 됩니다.
  • HOME to 741741 문자를 통해 위기상황 텍스트 라인에 접속할 수 있습니다.

할 수 있는 일

• 모든 상담 모임에 참석하려고 노력하십시오.
• 약물을 처방된 대로 정확히 복용하십시오.
• 건강에 좋은 식생활을 하십시오.
• 걷기 등 매일 운동을 하십시오.
• 매일 햇빛을 쬐십시오.
• 술이나 기타 물질을 삼가십시오.
• 최대한 많이 쉬십시오.
• 친구들과 교류하고, 신생아 부모를 위한 지원 그룹에 가입하십시오.

치료와 안전에는 후속 관리가 중요한 부분을 차지하게 됩니다. 모든 검진 예약은 반드시 지키셔야 하며, 문제가 생기면 담당 의사에게 전화하십시오. 검진 결과에 대해 알고 있고 복용 중인 약물의 목록을 보관하는 것도 좋은 방법입니다.