如果你患有糖尿病，压力可能使你的血糖水平迅速而紊乱地变化。

压力以两种方式影响身体的血糖水平。

• 它可以改变身体处理胰岛素的方式。
• 可导致你改变自己的护理方式。

压力包括精神压力和身体压力。 无论是哪种压力，都会导致身体内发生类似的化学反应。 对于某些糖尿病患者，运动就可以充分释放压力，不再需要采取其他措施。 但有些患者需要通过其他方式来管理压力。

控制情绪压力

很多人难以控制情绪压力，这种压力可能来自多方面，例如跟爱人吵架、照顾年迈父母、担忧未来、工作不顺心等。

制定应对策略，避免压抑心态。 可以采取多种方法。

• 对有些人来说，正确看待事物会有帮助： 这个问题真的那么重要吗？
• 对另一些人来说，采取行动解决问题可以减小压力。
• 还有一些人，只有从紧张的环境中脱身出来才可减小压力。 这可能需要在公司换一个职位或者换一个工作。

无论你喜欢哪种控制情绪压力的方法，寻求专业建议或许会有帮助。 心理健康专业人士，包括精神病医生、临床心理学家、执业咨询师和社会工作者等，都可以帮助你识别不健康的情绪压力处理方式，提出更具建设性的建议。

控制身体压力

身体压力没办法完全避免。 有时可能是生病，有时是遇到了某种伤害。 在这些情况下，必须就医或密切监测病情。 也要注意别用力过猛。